命局身弱，是指一个人的八字命局中，用神偏弱，需要借助外在力量来补强。行运和流年则是外部力量的重要组成部分。

行运指的是一个人出生后到去世前，每年的运势变化。流年则是指每年的运势变化。对于身弱的人来说，行运和流年的影响尤为重要。

行运是长期的影响因素，一般以十年为一个周期。对于身弱的人来说，选择合适的行运方向非常重要。比如木命的人可以考虑木火相生的方向，水命的人可以考虑水金相生的方向。

流年则是每年的影响因素。对于身弱的人来说，需要注意流年的喜忌。比如如果当年是火年，而自己是木命，则需要特别注意火旺对木的消耗。

总的来说，对于身弱的人来说，需要通过合理的行运和流年的选择来补强自己的用神，从而达到更好的运势。