小孩流鼻涕、清嗓子有痰是常见的症状，通常与感冒或上呼吸道感染有关。这些症状可能给小孩带来不适，影响其日常生活和睡眠质量。家长在面对这种情况时，可以采取一些措施来缓解孩子的不适。

首先，保持室内空气流通和适宜的湿度非常重要。使用加湿器可以帮助缓解干燥的空气对呼吸道的刺激，减少咳嗽和喉咙痛的症状。同时，保持室内清洁，定期通风换气，可以减少病毒和细菌的传播。

其次，多让孩子喝水。充足的水分可以帮助稀释分泌物，减轻喉咙痛和咳嗽的症状。温水或温热的饮料（如蜂蜜柠檬水）可以舒缓喉咙不适。

第三，注意饮食清淡。避免辛辣、油腻的食物，这些食物可能会刺激喉咙，加重症状。可以选择一些易于消化的食物，如粥、面条等。

此外，如果孩子出现持续高烧、呼吸困难或其他严重症状时，请及时就医。医生可能会根据孩子的具体情况开具相应的药物治疗方案。

最后，在孩子感冒期间尽量减少外出活动，保证充足的休息时间对于恢复健康至关重要。

通过上述措施的综合应用，通常可以有效缓解小孩流鼻涕、清嗓子有痰的症状。但家长在处理过程中应保持耐心，并密切关注孩子的身体状况变化。