早上起来身体热好还是身体凉好，这个问题其实没有绝对的答案，因为这与个人的体质、生活习惯以及健康状况息息相关。不过，从中医的角度来看，早上起来身体微微发热可能更有利于健康。

中医认为，人体在夜间休息时，新陈代谢减慢，体内积累了一夜的废物和毒素。当早晨醒来时，身体微微发热是新陈代谢开始活跃的表现，有助于促进血液循环和新陈代谢，排出体内的废物和毒素。这种轻微的发热状态可以被视为身体自我调节、自我修复的一种自然反应。

当然，如果早上起来身体过热，则可能是由于睡眠环境过热或个人体质偏热等原因导致的。这种情况下，建议适当调整睡眠环境温度，并注意日常饮食和生活习惯的调整。避免食用过于辛辣、油腻的食物，多喝水、多吃蔬菜水果等清淡食物，有助于调节体内的阴阳平衡。

此外，在中医理论中，“寒则收引”，如果早上起来感觉身体特别凉，则可能意味着体内阳气不足或气血运行不畅。这种情况下，可以通过适当增加衣物保暖、进行温和的晨练等方式来改善。同时也可以考虑通过食疗或中药调理来增强体质。

总之，早上起来感觉身体微微发热更有利于健康的状态。但每个人的具体情况不同，在关注身体健康的同时也应根据自身实际情况作出相应调整。如果有任何不适或疑问，建议咨询专业医生或中医师的意见。